Na een drukke schooldag heeft je kind vaak nood aan ontprikkeling. Plan een rustig overgangsritueel met sensorisch speelgoed, een knuffelmoment of een korte wandeling. Laat je kind eerst even “ontladen” voor je vraagt hoe de dag was. Kinderen hebben voorspelbaarheid en rust nodig om veilig te kunnen ontprikkelen.

Rustgevende activiteiten zoals spelen met sensorisch zand, waterparels, kleien of een zwaarteknuffel knuffelen helpen om de zintuigen tot rust te brengen. Ook luisteren naar zachte muziek of samen een rustige ademhalingsoefening doen, kan wonderen doen.

Er bestaan tal van ondersteunende hulpmiddelen voor kinderen die snel overprikkeld raken. Denk aan verzwaringsdekens, sensorische zakjes, bijtkettingen, rustgevende zandlopers en geluiddempende hoofdtelefoons. Deze tools bieden fysieke en mentale rust en helpen kinderen opnieuw in balans te komen.

Beide hebben hun waarde. Een prikkelarme ruimte is ideaal om volledig tot rust te komen bij extreme overprikkeling. Een sensorisch hoekje biedt op een laagdrempelige manier prikkels die net regulerend werken, zoals voelen, kijken of kneden. De combinatie werkt vaak het best.

Een vast slaapritueel met rustige activiteiten zoals voorlezen, knuffelen met een zwaarteknuffel, het gebruik van een slaapliedje of een zandloper om de tijd visueel af te bakenen, helpt je kind om makkelijker in slaap te vallen.